banner

Seksualni savjeti za vaš brak

10 savjeta koji svaki muž mora znati zadržati strast u braku

Kada je u pitanju brak, čest san je da umirite jedno u drugom mirno, rukama od spontanog romantičnog zatajenja srca u zreloj dobi, od 100 godina, vodeći zajednički život, pun tople i ljubavi.

U stvarnosti su stvari obično puno drugačije, a jedna od najvećih stvari s kojom se čini da se momci muče kad je u pitanju brak - ako je vjerovati pop kulturi i pretraživanjima Googlea - je bračni seks.

Kako priča nastavlja, kad se jednom sretnete i vjenčate, seksualna strast koja je jednom upala u vašu vezu ', rani dani počinju nestajati (ako već nije'; t 'već). Dodajte stvari poput računa, djece i teškoća u karijeri u kombinaciju, a vi ste postavili definitivno ne-seksi scenarij.



Ova vas osoba vjerojatno vidi iz vašeg najboljeg i najgoreg dana iz dana u dan. Ne možete 'izvlačiti trikove kao nekada, uređivati ​​njihov dolazak, i ne možete se' pretvarati da ste ', ponovno netko koga'; ne nakon svih ovih godina.

Ljepota ljubavi je u tome što se poznajete, ali to je još uvijek zastrašujući prijedlog kada čini se da toliko seksualne privlačnosti i uzbuđenja ovisi o tome koliko su seksi ljudi kad ih mi ne znamo; ponovno praznu ploču na koju možemo projicirati svoje fantazije.

Pa kako napraviti bračni seks ... pa, seksi? Kako to učiniti zabavno, spontano, nestašno i uzbudljivo sve u jednom? Istina je da ne postoji jedinstven odgovor. Svaki je par različit, a različite će stvari funkcionirati za različite parove.

Da biste ga smanjili, evo 10 općenitih savjeta za pojačavanje seksa u vašem braku - i u pogledu kvalitete i u smislu količine - kako biste održali svoj život kao muža sretnim.

1. Budi bolji muž oko kuće

Što očekujete, prijedlog za kupnju seks-igračke? Pravi hack za više seksa je biti netko s kim supružnik želi imati seks. To počinje tako što ćete im pokazati da vam je stalo do braka tako što ćete preuzeti pravični dio odgovornosti.

'Kad pomažete oko kuće, pogotovo bez da vas pitaju - recite, možete vidjeti da je smeće puno ili suđe u sudoperu - supruga razumije da vam je stalo do nje i vašeg doma', kaže dr. Tina B. Tessina. D., psihoterapeut i autor knjige 'Kako biti sretni partneri: radimo zajedno.'

'Ako joj date do znanja da vidi što ona radi, a zahvaljujući tome što rukuje ili peče dobar obrok, kao i to što radi sama, osjeća da je povezan s vama; vi ste partneri. To ju dovodi blizu. '

Za ljude nema ništa manje seksi od gledanja osobe s kojom su se vjenčali kako bi se pretvorio u nekoga tko očekuje da oni učine sve oko kuće. Čak i ako ste glavni (ili jedini) hranitelj, ulaganje zajedničkog truda da se povuče vaša težina na domaćem putu može donijeti ogromnu razliku u tome kako izgledate seksi.

Uostalom, žene smatraju da su seksi seksualne stvari seksi, a momak koji se brine o osnovnim poslovima i odgovornostima visoko se našao na popisu.

2. Smanjite nivo stresa kod supružnika

Jedan od najvećih odljeva za seksualni život para može biti stres. Ne samo da je stres loš znak o tome kako prolazi ostatak vašeg života, već jednostavno stres može drastično smanjiti nečiji seksualni nagon.

To je zato što stres utječe na vaše hormone - i može ozbiljno inhibirati hormone koji pomažu u reguliranju uzbuđenja. Znači, svaki potencijal za uključivanje već je pušten u pupoljku kad ste vi;

Učiniti smanjenje stresa prioritetom u braku ne samo da može pomoći slobodnijim osjećajima uzbuđenja, već će i supružnik više cijeniti vaš fokus na pomaganju u deblokadi.

v. stroker

'Oženjeni momak koji pomaže smanjiti razinu stresa u supruzi (ili supružniku) može imati velik pozitivan utjecaj na njihov seksualni život i uživati ​​u sekundarnim dobicima produbljujući uspostavljeno bračno povjerenje', kaže dr. Fran Walfish, parovi sa sjedištem u Beverly Hillsu , psiholog za vezu i obitelj i autor knjige 'Samosvjesni roditelj'.

'Kad se vaš supružnik osjeća sigurno, stalo do njega i vjeruje vam, on će vam otvoriti tijelo i dušu na dublje načine, uključujući i seksualni odnos. Želi biti bliži i intimniji s vama. '

3. Razgovarajte o seksu zajedno

Ako ste stvarno nezadovoljni svojim seksualnim životom, u nekom trenutku trebate razgovarati o tome.

'Koliko god to izgledalo čudno i koliko je teško, najvažniji dio poboljšanja seksualnog života je razgovor s partnerom', kaže Kayla Lords, stručnjak za JackAndJillAdult.com. 'To znači dijeliti ono što je dobro, a što ne; ne djeluje. To također znači da slušate brige, potrebe i želje vašeg partnera. Oboje se morate odreći uvjerenja da će drugi ', samo treba znati'; (…) Ono što želite i trebate. Oni ne znaju dok im ne kažete - a ponekad ćete im morati reći više puta i na više načina prije nego što oni shvate. '

Možda se napunite mišlju ako smatrate da je bračni seks organski i spontan, ali ako je to već teško, neće se magično olakšati. To rješavate kao što rješavate bilo koji drugi bračni problem - spajanjem djela….

'Vi i vaš supružnik ćete se možda morati kretati uza sramotu ili stigmu', podučavali ste o seksu ', napominje Lord. 'Za neke ljude je čak razgovarati o seksu sramotno i to ga čini još težim ... (ali to čine)' omogućava vam da obojicu ispustite pretpostavke i bavite se onim što se zapravo događa. '

4. Razmislite o razgovoru o seksu s profesionalcem

Slijedeći korak? Dovedite treću osobu, bilo da je terapeut ili savjetnik.

'U gotovo svim područjima svog života (...) vjerojatno ćete se obratiti stručnjacima za upute i podršku', kaže Jess O '; Reilly, domaćin podcasta' @SexWithDrJess '. 'Seks i odnosi, međutim, i dalje su iznimka. Seks terapeut ili bračni savjetnik može ponuditi niz podrške i alata za poboljšanje zadovoljstva i ispunjenja odnosa. Profesionalac će vam možda moći pomoći da jasnije prepoznate, razumijete i komunicirate vlastite potrebe, želje i granice. '

Dakle, ako ste pokušali razgovarati jedan na jedan i nije vas bilo; bilo vas je negdje, vrijeme je da potražite pomoć od nekoga tko istinski zna što rade; Između ostalog, oni vam mogu pomoći i da proradite kroz sramotu ili nesigurnost u vezi sa seksom.

Ali što god učinite, nemojte dopustiti da nevoljko okonča raspravu svog supružnika.

'Ako je vaš partner pobijedio'; ne idite na terapiju s vama, idite na svoje ', dodaje O'; Reilly. 'Ne', nemojte koristiti njihovu nespremnost da prisustvuju kao izgovor za izbjegavanje osobnog rasta i odgovornosti za sebe. '

5. Namjerno zakažite kvalitetno vrijeme u spavaćoj sobi

Unatoč osjećaju da bi seks trebao biti organski i spontan, ponekad, užurbani rasporedi preuzmu kontrolu. Realnost je takva da se ponekad jednostavno morate zakopčati i odložiti vrijeme u kalendar za seks.

'Mi planiramo sve u svom životu, i samo zato što je nešto zakazalo, ne znači da dijelovi toga mogu'; ne mogu biti spontani ', kaže O'; Reilly. 'Kao što se hrana ne čini' magično se pojavljuje u ustima (morate planirati kuhati, naručiti ili izaći jesti), ali još uvijek se u zadnji čas možete prebaciti s tajlandskog na kineski, tako možete i uravnotežiti planiranje i spontanost u vašem seksualnom životu. '

najbolja oprema za pivo

To ne znači: ne znači da ste postavili dnevni red s planovima iz minute u minutu onoga što radite; Umjesto toga, to samo znači da prepoznajete da bez nekog usklađenog planiranja, seksu može biti lako zaobići kad se nagomilaju drugi, naizgled jači zahtjevi.

'Moglo bi se raditi o redoslijedu zakazivanja seksa ili planirati seks na određeni dan, ali određeno vremensko razdoblje ostavite fleksibilnije', ukazuje O '; Reilly.

6. Učinite da se supružnik osjeća poželjnim

Jedna stvar koja bi mogla da obuzda vaš seksualni život jest ako se supružnik jednostavno ne osjeća više seksi. Tijekom godina, ljudi se mijenjaju i osjećaj kao da više ne zadovoljavaju standarde ljepote kakve ste nekada mogli biti pravi udarac čovjekovu seksualnom samopoštovanju.

'Nemojte se nerealno usredotočiti na nastupe', upozorava Tessina. 'Usredotočite se na to kako se osjećate prema svom partneru. (…) Sretno se možete seksati s drugima ako naučite prihvaćati promjene koje dolaze s godinama. Možda više niste lijepi ljudi, ali možete imati puno više ljubavi, seksa i zabave (...) ako se osjećate ugodno svojim neizbježnim promjenama. '

Na koji način možete učiniti da se supružnik osjeća seksi i posebnim? Vratite malo romantike u svoj odnos.

'Kad ste u braku i živite zajedno, previše je lako dopustiti da romansa klizi', kaže Tessina. 'Za većinu nas', romantika '; važan je u određenoj mjeri za poticanje seksualnog raspoloženja. Opušteno iščekivanje izazvano pravom glazbom, mekim svjetlima i slatkim riječima stvara idealnu atmosferu za prisnost, što dovodi do verbalne i fizičke naklonosti. Isto tako, jednostavno stvaranje vremena da podsjetite partnera da vam se čini privlačnim, uzbudljivim ili seksi može ići dug put ka tome da im pomognete da se i sami osjećaju. '

7. Osjećajte se poželjno

Naravno, moguće je što? Sputavanje vašeg seksualnog života je vaš vlastiti osjećaj da niste seksi.

'Ako osjetite tjelesni sram i brinete da vas partner prosuđuje za vrijeme seksa, to će izazvati tjeskobu u performansama i odvratiti vas od trenutka', kaže seksualni pedagog Kenneth Play 'Ako imate problema sa slikom tijela, zabrinut ćete se zbog pozicioniranja sebe na načine koji su privlačniji ili vam usisavaju trbuh ili je svjetlost previše svijetla - što će vam umanjiti sposobnost da se zapravo usredotočite na spol. '

Suočavanje s dovoljno takvih iskustava natjeralo bi nekoga da seks poveže s frustracijom, neugodnošću ili nespretnošću - i tada započne s pronalaženjem izgovora da to izbjegne.

Ako je to slučaj, možda je vrijeme da počnete raditi na vlastitoj slici. To može značiti raditi i vratiti se u formu, pomiriti se sa izgledom i voljenjem, bez obzira na kombinaciju istih. Ali, mogućnost da se osjećate istinski dobro u sebi definitivno može imati veliki utjecaj na vaš seksualni život.

'Ako ste sigurniji u sebe i imate dobro samopoštovanje prema svojoj tjelesnoj slici, moći ćete se usredotočiti na seks sa suprugom, na obostrano zadovoljstvo i povezivanje', dodaje Play. 'Također, samopouzdanje je jednostavno seksi.'

8. Uključite se u puno predigre

Mnogo ljudi o seksu razmišlja prije svega o penetraciji, ali to je nepotpuna slika onoga što seks jest (i može biti). Jedna od najboljih stvari koju možete učiniti za svoj seksualni život, posebno ako je supružnik žena, jest pojačati ulogu koju predigre igraju u spavaćoj sobi.

'Kad imate dugoročnu vezu, odaziv želja je najpouzdaniji oblik želje', napominje Play. 'Natrag je mišljenje da u dugoročnim vezama ako gledate partnera i ne budete uzbuđeni, ne smijete željeti seks. Ali posebno za heteroseksualne žene, reaktivna želja, koja se budi reakcijom na podražaje, mnogo je pouzdanija i kako stvari često funkcioniraju. '

Ukratko, partneru je lakše zainteresirati ako počnete sporo, nego očekivati ​​da je već spreman za proboj.

'Predigre pomažu brzi start', dodaje Play. 'To je ekvivalent mirisu svježe pečenih kolačića, a zatim pljuvački za njih. Predigla u partneru budi uspavanu želju. Za dobar seksualni život u braku potrebne su dobre predigre i neprobojne seksualne vještine jer će one zapaliti želju i produbiti uzbuđenje ', sugerirajući senzualnu masažu kako bi se stvari započele.

9. Probajte Kinky New Things

Premda pokušavanje svježih stvari (poput igranja u kinku ili BDSM-u) može značiti otključavanje svijeta seksualnog potencijala, važno je graditi na onome što već volite.

'Ako tijekom grubog seksa uživate u malo šljokica, možda ćete uživati ​​u spankingu na druge načine', kaže Lords. 'Kao dio igranja uloga, s igračkom poput vesla ili šljokanjem bez ikakvog drugog razloga osim što vas oboje volite.'

Što god radili, učinite to putovanjem na kojem zajedno istražujete - nemojte ih proljetati.

'Pronađite trenutak kad ste'; istovremeno ste mirni, relativno opušteni i potpuno odjeveni ', dodaje ona. 'Tražite da odredite vrijeme za razgovor o tome. (…) Ne znate kako će vaš partner reagirati na vašu iskrenu želju, ali odgovor će gotovo uvijek biti: „ne“; ako pitate u krivo vrijeme. '

Slično tome, najbolje je ne ulaziti sve na novi fetiš odmah.

'Ne biste smjeli prvi put skočiti u duboki kraj', upozorava Lord. 'Umjesto da pokušavate analni seks kada ni jedan od vas nikada nije imao ništa u guzi, počnite prstom ili malim čepom. Bez obzira što želite učiniti, počnite polako i izgradite svoj put do fantazije u svojoj glavi. '

sreća je udati se za svog najboljeg prijatelja

10. Promijenite svoja očekivanja

Na kraju dana, možda najveći utjecaj koji možete imati na svoj seksualni život jest raditi na prihvaćanju takvog kakav jeste i resetiranju onoga što jeste; ponovno očekujete od njega, umjesto da se trudite promijeniti to da ispuni vaša očekivanja.

Normalno je da se za nekoliko braka seksualne navike mijenjaju u toku braka. Nažalost, očekivati ​​da će stvari ostati iste tokom godina i desetljeća jednostavno nije realno.

Sigurno, ako ste u trenutku, postoji mnogo stvari koje možete učiniti da stvari budu uzbudljivije ili romantičnije, ali vi nikada nećete moći savršeno rekreirati seks koji ste imali tek kad ste se upoznali - i to '; normalno je!

Prepoznavanje onoga što vaš brak donosi na stol, a ne frustriran onim što ne znači; t, znači da ćete moći cijeniti ono što imate puno više, umjesto da ga pokušavate uskladiti s nerealnim standardom.